|
실패: 어제는 운동. 유지를 하려면 더 먹어야. 그런데 뭘 더 먹어야 할런지..
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1982 kkal
|
Lemak: 62,77g | Prot: 92,78g | Karb: 272,60g.
Makan Pagi: 제스프리 그린키위, 고구마말랭이, 네이블 오렌지, 꿀, 치즈 스프레드, 혼합 견과류, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자. Makan Siang: 사과, 고구마말랭이, 제스프리 그린키위, 혼합 견과류, 아귀. Makan Malam: 멸치볶음, 무나물, 어묵볶음, 김치, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Camilan/Lainnya: 뚜레쥬르 롤케익조각, 우유, 코카콜라 씨그램 라임. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Mengemudi - 45 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|