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실패: 채소도 과하게 먹으면 체중증가
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63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1008 kkal
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Lemak: 43,70g | Prot: 70,03g | Karb: 92,48g.
Makan Pagi: 당근, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 냉동 블루베리, 혼합 견과류. Makan Siang: 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토, 마늘, 양파, 팽이버섯, 깻잎, 소고기구이, 상추. Makan Malam: 양파, 팽이버섯, 혼합 견과류, 오이 (껍질제거), 블루베리 (무당, 냉동), 아보카도, 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 사과, 네이블 오렌지. lagi...
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2205 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Mengemudi - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Mandi - 20 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
진짜요? 양상추,오이도요? 어떤야채 드셨나요?
24 Mei 19 oleh anggota: 하자빼자성공
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왕새우 먹을 때 오이 1개, 당근 1/4개를 먹고 같이 케이준샐러드를 먹었는데 오이가 좀 많은 듯 해서 남길까 하다가 마저 먹었거든요. 쓰고 보니 새우가 많았던 거 같네요 아.. ㅠ
24 Mei 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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샐러드 소스도 조심해야 한데용!!저는 발사믹드레싱이나 아님 오리엔탈 드레싱을 자주 먹어용
24 Mei 19 oleh anggota: Marieanne07
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아 그러고보니 케이준샐러드 안에 소스를 싹싹 다 찍어먹었네요 ㅠ 어쩐지 맛있더라니..
엉뚱한 채소 탓만 한 거 같습니다.. 오이와 당근에게 미안해지네요.
24 Mei 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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