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실패: 지난 며칠간 단백질용으로 먹은 오징어 탓인지.. LDL 수치가 약간 높게 나왔다. 무지가 병원비 지출을 낳는다. 콜레스테롤도 모니터 하기로. 혈압, 간수치, 등 모든 다른 지표는 정상!
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65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1069 kkal
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Lemak: 46,15g | Prot: 79,30g | Karb: 94,84g.
Makan Pagi: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. Makan Siang: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. Makan Malam: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. Camilan/Lainnya: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. lagi...
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2239 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Memasak - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 40 menit. lagi...
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berat badan stabil
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