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성공: 드디어.. 64대로 진입! 채식도 양을 줄이고 퇴근후 운동으로. 15년 전 체중으로 돌아왔다. 목표를 64.9에서 64.5로 하향 조정.
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1034 kkal
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Lemak: 27,83g | Prot: 104,86g | Karb: 92,96g.
Makan Pagi: 자몽, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 방울 토마토, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 네스카페 수프리모 아메리카노. Makan Siang: 자몽, 매운탕, 광어, 멍게, 우럭회, 깻잎, 상추, 마늘, 오이 (껍질제거), 당근. Makan Malam: 혼합 견과류, 찐고구마, 귀리, 자몽. Camilan/Lainnya: 사과. lagi...
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1857 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 45 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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