|
Dengan pola makan yg sama (lebih banyak protein dan diatas BMR) justru naik terus, ga ngerti lagi ini gimana, sebulan lalu turun 2kg pdhal. Apa karena tidak cukup istirahat ya?😂 coba diturunin 100 lagi
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1326 kkal
|
Lemak: 45,16g | Prot: 85,40g | Karb: 146,50g.
Makan Pagi: Nasi Goreng, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sunpride Banana, Telur Ceplok. Makan Siang: Urap, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam. Makan Malam: Kacang Hijau. Camilan/Lainnya: Choki Choki Chocolate Paste, Yakult Yakult, Arnott's Good Time, Bika Ambon. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|