Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1737 kkal
|
Lemak: 56,42g | Prot: 102,81g | Karb: 212,56g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal, Kue Nastar. Makan Siang: Alfamart Abon Sapi, Bawang Matang/Dewasa Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Kurma, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Putih Telur Matang, KFC Chicken Breast Original Recipe. lagi...
|
|
1904 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|