Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1723 kkal
|
Lemak: 56,73g | Prot: 88,98g | Karb: 228,85g.
Makan Pagi: Kue Nastar, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Tempe Mendoan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Putih Telur Matang, Pisang Goreng, Saus Teriyaki, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Lumpia Udang, Kurma. lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Squats - 1 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|