Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1723 kkal
|
Lemak: 54,89g | Prot: 120,65g | Karb: 178,10g.
Makan Pagi: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Fiesta Siomay Chicken, Tahu Kukus. Makan Malam: Bihun Goreng, Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
1851 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|