Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 54,67g | Prot: 108,77g | Karb: 123,83g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kue Nastar, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bakwan, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Buah Anggur, Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. lagi...
|
|
1920 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|