Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2019
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1619 kkal
|
Lemak: 66,62g | Prot: 118,10g | Karb: 143,24g.
Makan Pagi: Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Alfamart Abon Sapi, Salak, Tempe Mendoan, Bihun Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|