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성공: 다시 67킬로로 접근중. 탄수화물을 줄이고, 운동은 늘릴 것!
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67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1196 kkal
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Lemak: 49,54g | Prot: 61,17g | Karb: 133,83g.
Makan Pagi: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel, 커피 (인스턴트 분말), 서울우유 서울우유, 계란 흰자. Makan Siang: 찐고구마, 혼합 견과류, 아보카도, 오이 (껍질제거), 삶은 당근, 쥐포. Makan Malam: 김치, 조미김, 맛살, 닭가슴살, 청국장찌개, 상추, 깻잎, 현미밥. Camilan/Lainnya: 청포도 캔디. lagi...
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1953 kkal
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Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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