Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1790 kkal
|
Lemak: 65,01g | Prot: 89,07g | Karb: 211,19g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Teh Manis, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Bihun Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Salad Selada dengan Keju, Tomat dan / atau Wortel, KFC Fish Fillet. Makan Malam: KFC Fish Fillet, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Singkong Goreng. Camilan/Lainnya: Tahu Isi. lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|