Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2019
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3509 kkal
|
Lemak: 112,85g | Prot: 197,20g | Karb: 460,44g.
Makan Pagi: Apples, Bananas, Little Caesars 3 Meat Treat Pizza. Makan Siang: Jimmy John's #7 Gourmet Smoked Ham Club, Dole Bananas, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Quest Tortilla Style Protein Chips Nacho Cheese, Syrup, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Makan Malam: Sugared or Glazed Doughnuts, Cantaloupe Melons, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. Camilan/Lainnya: Cuties Mandarin Orange, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. lagi...
|
|
4449 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berdiri - 6 jam, Angkat Besi - 1 jam, Mandi - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Istirahat - 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|