Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1333 kkal
|
Lemak: 59,64g | Prot: 79,69g | Karb: 122,25g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Donat Dilapisi Coklat, Telur Rebus, Risoles. Makan Malam: Tahu Goreng, Tahu Isi. lagi...
|
|
1945 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|