Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2019
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1256 kkal
|
Lemak: 53,05g | Prot: 65,09g | Karb: 129,72g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah, Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Minyak Goreng, Seledri, Putih Telur Matang, Mie, Edamame, Pasta Keju, Margarine Forvita, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Telur, Nasi Merah. Makan Malam: Kwetiau, Pangsit Polos, Nasi Merah, Pasta Keju. Camilan/Lainnya: Pasta Keju, Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
2039 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|