Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1671 kkal
|
Lemak: 54,42g | Prot: 146,94g | Karb: 149,54g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Kue Bolu, Risoles, Tahu Isi. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tempe Mendoan, Ikan Gurame. Camilan/Lainnya: Jambu Biji. lagi...
|
|
1889 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Squats - 1 menit, Fitness (Workout) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|