Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2019
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 42,02g | Prot: 80,54g | Karb: 154,20g.
Makan Pagi: Kebab, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Tahu Kukus, Teh Manis. Makan Siang: Tahu Kukus, Nasi Putih, Sayur Campuran, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Nextar Nextar, Jambu Biji, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 1 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|