Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2019
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1740 kkal
|
Lemak: 71,94g | Prot: 95,85g | Karb: 184,49g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Tahu Kukus, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Duku, Tempe Bacem, Kue Bolu, Martabak Telur, Telur Rebus. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|