Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 57,04g | Prot: 99,07g | Karb: 202,83g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Risoles, My Roti Roll Susu, Dadar Gulung, Arem-arem. Makan Malam: Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kopi Latte non Lemak. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|