Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1898 kkal
|
Lemak: 92,13g | Prot: 112,47g | Karb: 151,46g.
Makan Pagi: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tahu Isi, Sosis Daging Sapi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Quaker Instant Oatmeal, Happytos Nacho Cheese, WRP Deli Chips. Makan Malam: Tempe Mendoan. lagi...
|
|
1903 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Squats - 1 menit, Fitness (Workout) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|