Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2019
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4395 kkal
|
Lemak: 170,82g | Prot: 166,99g | Karb: 566,98g.
Makan Pagi: Apples, Hershey's Milk Chocolate, Betty Crocker Rich & Creamy Frosting - Cream Cheese, Pizza with Meat. Makan Siang: Brownie, Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Sugar, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, 2% Fat Milk, Kroger Creme Filled Long John, Dunkin' Donuts Glazed Donut. Makan Malam: On The Border Tortilla Chips, Fried Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). lagi...
|
|
3830 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Angkat Besi - 35 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Berdiri - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
How are the shoulder striations coming?
18 Apr 19 oleh anggota: Terrapin12
|
About the same. Just getting back to where I was with some added mass hopefully.
18 Apr 19 oleh anggota: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|