|
Defkal tapi jarang olga ya naik😁
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 46,33g | Prot: 100,72g | Karb: 261,12g.
Makan Pagi: Madu, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Brokoli, Nasi Putih, Ikan Asin. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). Makan Malam: Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Wortel, Sawi, Rendang, Sambal Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Plum, Jeruk. lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nunung39
|