Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2019
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4542 kkal
|
Lemak: 175,73g | Prot: 159,31g | Karb: 629,90g.
Makan Pagi: 2% Fat Milk, Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Winchell's Apple Fritters - Glazed, Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar, Milk (Nonfat), Kellogg's Krave Chocolate Cereal. Makan Siang: Dole Bananas, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Satisfaction Cereal, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Kellogg's pop-tarts cereal frosted strawberry, Casey's Bacon Breakfast Pizza. Makan Malam: Lofthouse Cookies Candy Bite Cookies, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Fritos Original Corn Chips, Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread. lagi...
|
|
4202 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Berdiri - 4 jam, Istirahat - 3 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 16,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Apr 19 oleh anggota: John10251
|
Yep, I'm just impressed I'm 200 with shoulder and chest striations. Most muscular I've been overall ever.
15 Apr 19 oleh anggota: -Diablo
|
I like that, fueled up! :)
16 Apr 19 oleh anggota: LZenn
|
Man, it looks like you've got mumps on your back😂😆 You are amazing😎
16 Apr 19 oleh anggota: Alnona
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|