Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2060 kkal
|
Lemak: 68,47g | Prot: 134,12g | Karb: 222,92g.
Makan Pagi: Muffin Tawar, Arem-arem, Lumpia Ayam, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nasi Putih. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus, Telur Rebus, Bika Ambon, Martabak Telur. Makan Malam: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lagi...
|
|
1863 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Squats - 1 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|