Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2019
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1683 kkal
|
Lemak: 57,92g | Prot: 98,21g | Karb: 203,46g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tahu Isi, Tahu Bacem, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Goreng, Pepaya, Tahu Bacem. Makan Malam: Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Coolant Coolant, Dua Kelinci Sukro, Kraft Biskuat Energi. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|