Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2019
|
40 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2001 kkal
|
Lemak: 54,18g | Prot: 210,14g | Karb: 178,47g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Ikan Tongkol, Tahu, Pare. Setelah Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Sebelum Makan Malam: Kedondong. Makan Malam: Jus Tomat, Tahu Bacem, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar). Setelah Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Jambu Biji. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
Gym shoulder workout - 1 jam dan 15 menit, Apple Health - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|