|
Before 45kg full lemak😭 vs after 40kg low fat🥰
|
2001 kkal
|
Lemak: 54,18g | Prot: 210,14g | Karb: 178,47g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Ikan Tongkol, Tahu, Pare. Setelah Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Sebelum Makan Malam: Kedondong. Makan Malam: Jus Tomat, Tahu Bacem, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar). Setelah Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Jambu Biji. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
Gym shoulder workout - 1 jam dan 15 menit, Apple Health - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
12 Apr 19 oleh anggota: wiradismagofit
|
12 Apr 19 oleh anggota: ache ani
|
12 Apr 19 oleh anggota: tantywita
|
sebenernya yang 45kg tu ga gendut sih kak. Tetep cantik, kakak emang tb nya berapa?
12 Apr 19 oleh anggota: S.Ilmi
|
@tanti tb 150cm kak. Dulu fat 27. Skrg fat cuma 18
12 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
cantik yang 40 tidak cabi
12 Apr 19 oleh anggota: elinherlina
|
cara supaya fat kita kecil g mana caranya??
13 Apr 19 oleh anggota: ernanrahmadi
|
13 Apr 19 oleh anggota: rizkyprb
|
biar bisa fatnya berkurang gimana ya
14 Apr 19 oleh anggota: junhi pasena
|
15 Apr 19 oleh anggota: Fedrik909
|
Cara nguramgin fat nya gimana ya kak? Trims
15 Apr 19 oleh anggota: KaniaMAP
|
Buat semuanya yang nanya kurangin fat. Kuncinya stop makanan yang mengandung lemak jenuh. Buat awal2 diet..aku bener2 stop lemak. Cuma makan rebus2 dan kukus2 aja. Stop minyak stop garam dan gula. Karbo komplek aku gak makan sama sekali saat di awal diet. Dengan kita stop lemak masuk ke tubuh. Dan dibantu olah raga maka lemak ditubuh kita bakalan dibakar. Dan catatan penting saat olah raga awal ato pagi...saya gak konsumsi apapun supaya lemak ditubuh dibakar saat kita olah raga.
15 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|