|
Saya bukan tidak puas..tapi saya tipikal orang yang selalu berusaha dan berusaha pantang menyerah💪
|
1762 kkal
|
Lemak: 25,22g | Prot: 228,31g | Karb: 165,50g.
Sebelum Sarapan: Jus Apel, Jus Wortel. Makan Pagi: Iso100 Whey Protein Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pare, Tahu, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Setelah Makan Siang: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Sebelum Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Malam: Ikan Tongkol, Pare, Jus Tomat, Tahu. Setelah Makan Malam: Twinlab Amino Fuel. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Buah Pir, Plum. lagi...
|
|
2427 kkal
|
Latihan:
Aerobic - 1 jam, Back workout - 1 jam dan 36 menit, Apple Health - 21 jam dan 24 menit. lagi...
|
|
 Komentar
naikin lagi beratnya kak, biar sexy
11 Apr 19 oleh anggota: irmayana
|
@irmayana. Iya kak ini lagi otw naikin bb. Tapi cara sehat kak. Jadi slow aja. Yang penting muscle nya naik😂
11 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
Kalo perut buncit apa bikin area miss v jadi gemuk? Kalo iya, gimana ngurusinnya?
13 Apr 19 oleh anggota: Phipy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|