Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 59,07g | Prot: 112,26g | Karb: 180,51g.
Makan Pagi: Nissin Walens Choco Soes (15g), Sari Roti Cheese Cake, Lumpia Ayam, Tahu Kukus, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Tahu Bacem, Nasi Putih, Pecel Lele, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1945 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|