Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1747 kkal
|
Lemak: 70,09g | Prot: 140,83g | Karb: 139,72g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Tahu Kukus, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Ikan Kembung, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Ikan Kembung, Tahu Isi. Makan Malam: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|