|
balik lagi ke aplikasi ini, mau cutting 5-8kg, target sih 3bulan, abis bulking kemaren ke 80,5
#BribgBackShredded2019
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1845 kkal
|
Lemak: 55,89g | Prot: 106,01g | Karb: 237,04g.
Makan Pagi: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Risoles, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (74g). Makan Siang: Labu Siam, Tempe Goreng, Telur Dadar. Makan Malam: Siomay, Tahu Goreng, Labu Siam. Camilan/Lainnya: Melon, Sari Roti Roti Tawar (74g), Pisang. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|