|
Target itu hadiah, olahraga itu harus biar bisa makan makanan yang di inginkan 😁
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1664 kkal
|
Lemak: 70,75g | Prot: 35,81g | Karb: 237,45g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Madu, Buah Naga, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Mie Goreng. Makan Malam: Pisang, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Seblak, Shirataki Mie Kering, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Saus Lada atau Pedas, Risoles, Bawang Merah, Bawang Merah, Jamur Putih (Ditumis), Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih Dimasak. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
|
1923 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 4 menit, Aerobik - 27 menit, Istirahat - 13 jam dan 29 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|