Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2019
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4216 kkal
|
Lemak: 161,02g | Prot: 199,35g | Karb: 535,51g.
Makan Pagi: Dole Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Pears, Quest Vanilla Caramel Hero Protein Bar, Freschetta Naturally Rising Supreme Pizza. Makan Siang: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Fried Rice, Tortilla, Chicken Breast, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Makan Malam: Snacks Iced Honey Buns, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Sweet 2 Eat Peaches, Snickers Ice Cream Bar (50g), Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Pint Slices. Camilan/Lainnya: Kellogg's Rice Krispies, Apples. lagi...
|
|
4207 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Duduk - 10 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|