|
sobat fs mw tanya donk klo olahraga saya 30 menit per hari tp cardio kaya senam lari sepedahan skipping tp klo puasa g olahraga trus sabtu minggu bisa lebih lama olga ny kira2 aktivitas fisiknya masuk apa ya?? light,moderat,atau heavy??
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 39,75g | Prot: 76,03g | Karb: 222,97g.
Makan Pagi: Susu Skim Coklat, Telur, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Tempe, Monde Butter Cookies. lagi...
|
berat badan stabil
|