pertama diet tujuannya 50 itu pun g yakin bisa krna sbnrnya bb waktu itu dr 62 tp join fs pas 54 tp skrg mlh anteng d 47 skrg tinggal maintenance dan lebih rajin olga biar badannya kebentuk,skrg lingkar pinggang 63 lingkar pinggul 86 lingkar leher 30cm..
|
1001 kkal
|
Lemak: 29,57g | Prot: 78,43g | Karb: 106,41g.
Makan Pagi: Dada Ayam, Telur Rebus, Bayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Garam, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Bawang Putih, Telur, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Oyong. Makan Malam: Labu Siam, Alfamart Ikan Pindang, Bayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). lagi...
|
|
Komentar
01 Apr 19 oleh anggota: fatma~
|
01 Apr 19 oleh anggota: fatma~
|
Ini udh 5 bln lebih..
Suka bingung klo d tanya diet ap😂😂 soalnya sy g ikut ocd atw lain2 mkn 5 kali sehari ttp mkn nasi pas jam 12 doank yg penting defkal makn jg g 100% real food paling sekitar70-80% sisanya funfood msh minum2 manis sesekali cuman paling g pke minyak jd numis pun pke air g pke minyak😊😊😊
01 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
01 Apr 19 oleh anggota: T_Dee
|
keren. . bs bb d bwah 50 😱
01 Apr 19 oleh anggota: aurora282028
|
bb kita hampir samaa😆😆tambahin workout aja sist fokus upper, core, abs, lower body, dan kmudian tingkatkan pakai dumbble kecil2an 😆😆
01 Apr 19 oleh anggota: soraedha
|
bb aku juga 62 sekarang kak..dan pengen banget 50,kasih tips nya dong kakk...dan itu turun sampe di bawah 50 dalam waktu berapa lama kakk?
01 Apr 19 oleh anggota: yolan_putrii
|
01 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
@aurora iyah sy sendiri az g nyangka bs sampai 47 tp look ny g sekurus itu kok sy kn tb ny 155
01 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
@soraedha klo mbak tb ny brpa sy 155cm jd keliatannya g sekurus itu klo pke dumble blom sempet bli paling skrg lg ikut olahraga 30 hari yg d aplikasi tp ada rencana jg bli dumble dan teman2nya biar mkn singset👍👍
01 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
@yolan wih sama donk kita ayo semangat pasti bisa sy jg gitu kok pertamanya agak pesimis tp dengan kesabaran dan tau ilmunnya insha alloh tercapai..
Dr 62 k 47 butuh waktu sekitar 5 bln lebih skrg g mw nurunin lg pengen ngemcengin az pke olga😊😊
01 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
olahraga nya brp kali seminggu kak?
01 Apr 19 oleh anggota: yanti206
|
@yanti setiap hari 30 menit tp g k gym cma nyontek youtube az kdg senam kdg hiit cardio apa az tergantung mood klo males olahraga jln kaki keliling komplek sambil bawa anak😀😀
02 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aanniissaa
|