Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2019
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 37,73g | Prot: 39,77g | Karb: 152,55g.
Makan Pagi: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Chicken Nugget, Bayam, Tomat, Wortel, Nasi Putih. Makan Siang: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (74g). Makan Malam: Tahu Kukus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Selai Kacang, Kurma, Jambu Air, Good Day Chococinno. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
bentar lagi sampe goalnya mbak 😊 3 kg again.
28 Mar 19 oleh anggota: joe_2019
|
@joe_2019 iya tp susahnya,,, krn bb naik turun 🙂
28 Mar 19 oleh anggota: Khulfa_
|
biasa aja mbak, aku aja gak stres, stuck di 92 udah 1 bulan yg penting udah coba makan sehat skr. the new life style👌
28 Mar 19 oleh anggota: joe_2019
|
11 Apr 19 oleh anggota: Mick Henker
|
11 Apr 19 oleh anggota: Khulfa_
|
11 Apr 19 oleh anggota: korikhrsma
|
@korikhrsma pendek hy 145
11 Apr 19 oleh anggota: Khulfa_
|
12 Apr 19 oleh anggota: Mick Henker
|
@Mick Henker mungil lo udah ideal hee 🙂
12 Apr 19 oleh anggota: Khulfa_
|
@vivoy53 🙈 blom, mba itu dietnya di barengin olahraga?
12 Apr 19 oleh anggota: Mick Henker
|
klo di rasa sudah makan sehat dan defisit kalori, tambahin olahraga supaya metabolisme kembali meningkat, ada pembakaran juga 😁😁
12 Apr 19 oleh anggota: soraedha
|
@soraedha iya mksh. Aku OR hy pling lama itu 30 mnit saja. Sisanya buat bres² rumh
13 Apr 19 oleh anggota: Khulfa_
|
@Mick Henker iya OR 30 mnit
13 Apr 19 oleh anggota: Khulfa_
|
13 Apr 19 oleh anggota: Mick Henker
|
Yeyyyy, turun lagiiii 🎉🎉🎉
26 Apr 19 oleh anggota: titin.puspasari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Khulfa_
|