|
masih sama...😭😭 download aplikasi dari Desember
tp 2 Minggu ini sudah senam ngikutin YouTube "SKWAD" tahan cuma 20 menitann
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
|
1093 kkal
|
Lemak: 25,62g | Prot: 32,38g | Karb: 187,74g.
Makan Pagi: Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Roti. Makan Siang: Lemper, Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Santan, Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Sohun, Nasi Putih, Bika Ambon, Risoles. Camilan/Lainnya: Oyong. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
D perhatihan apa yg dimakan kak, terus hrus stabil perhari ngikutin bmr nya. Sya juga awal” nya gtu koq, tp lingkar pinggang ngecilin, sya saranin jngn fokus ke timbangan, sya udh diet jg dr agustus dan bru turun 2kg, tp linggar pinggang, pantat menyusut. Semangat kak.. terus belajar soal diet biar lbh faham 👍🏻😊
26 Feb 19 oleh anggota: Ghea amalia
|
Iy makasih ka gea motifasi nya..
26 Feb 19 oleh anggota: anggidicky
|
26 Feb 19 oleh anggota: Ghea amalia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggidicky
|