|
Aku naik lagi.. fokus Ngurusin Mamah.. Gak Atur Pola Mkn, Semngt lgi deh
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
1501 kkal
|
Lemak: 56,54g | Prot: 80,05g | Karb: 175,61g.
Makan Pagi: Sosro Fruit Tea (500ml), Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Siang: Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Kangkung, Tahu Kukus, Tempe. Camilan/Lainnya: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Otak-Otak, Roti Keju, Tahu Goreng. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|