|
Gpp gain weight untuk memperbaiki metabolism. Selama ini makan under BMR yg merusak metabolisme. Mulai hr ini makan di BMR, progress 10 hari smg ada hasil💪
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
1316 kkal
|
Lemak: 47,94g | Prot: 66,89g | Karb: 160,86g.
Makan Pagi: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Makan Siang: Alpukat, Margarin, Opor Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang, Roti Panggang Putih. Makan Malam: Pempek. Camilan/Lainnya: Kelapa Kering, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Lupis, Pisang Goreng, Teh Manis. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|