|
Timbangan Akhir Minggu ke-59 IF-ketogenic: ada akselerasi penurunan minggu ini..1,6 kilo..;) gara-gara plank kah?
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2019:
|
2815 kkal
|
Lemak: 190,89g | Prot: 155,16g | Karb: 128,11g.
Makan Siang: Minyak Kelapa, Tahu Goreng, Jamur, Daun Singkong, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Brownies, Skippy Peanut Butter, Indomaret Kacang Kulit, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Afternoon Walk - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|