|
Carbed up. Surprised at such a low gain. probably had 6k calories.
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
3863 kkal
|
Lemak: 160,45g | Prot: 165,44g | Karb: 459,11g.
Makan Pagi: Pears, Best Foods Parmesan Crusted Chicken, Whole Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Churros. Makan Siang: Chocolate Chip Muffin, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Nutella Hazelnut Spread, Sweet 2 Eat Peaches. Camilan/Lainnya: Navels Oranges. lagi...
|
|
3874 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 13 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|