|
I look forward to shaping my body into what I want it to be. 😎
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2019:
|
1891 kkal
|
Lemak: 42,52g | Prot: 58,01g | Karb: 327,66g.
Makan Pagi: Bakers Delight Traditional Hot Cross Bun, Coffee. Makan Siang: Watermelon, Luncheon Meat Sandwich with Spread. Makan Malam: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten), Steggles Marinated Chicken Thigh Fillets. Camilan/Lainnya: Orgran Fruit Filled Biscuits, Peaches. lagi...
|
|
3322 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Duduk - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Barizol
|