|
Back to my normal routine. Continuing to monitor my intake. I find that my weight fluctuates but I believe I am on a downward spiral weight wise.😮
|
101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2019:
|
2071 kkal
|
Lemak: 60,72g | Prot: 66,65g | Karb: 320,33g.
Makan Pagi: Vitasoy Soy Milky Lite, Coffee. Makan Siang: Sponge Cake with Icing, Potato Salad Side Dish, Beef Wellington. Makan Malam: Saltine Crackers, Watermelon, International Cuisine Tuna Mornay. Camilan/Lainnya: Orgran Fruit Filled Biscuits, Green Tea. lagi...
|
|
3346 kkal
|
Latihan:
Belanja - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Barizol
|