|
diet hari ke 25 ga berasa uda turun 7kg
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
671 kkal
|
Lemak: 28,00g | Prot: 38,50g | Karb: 71,22g.
Makan Siang: Siomay, Saus Tiram, Minyak Wijen, Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Rujak Cingur. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Feb 19 oleh anggota: fika37
|
keren ka...
pake olahraha ga???
01 Feb 19 oleh anggota: mBuLet
|
Ga makan nasi sama goreng2an... aku jg ga olahraga sama sekali sih
01 Feb 19 oleh anggota: pandamerah
|
01 Feb 19 oleh anggota: Astria Sahida
|
Pengen yg kayak gni jg, tips nya gmn,, krn males olahraga, makan ngikutin batas aja atau gmn
01 Feb 19 oleh anggota: evisuhastri
|
@panda aku juga dulu diet nya gitu say. Gak makan nasi sama gak olga yang ada semua pada begelambir. Jelek bngeet kayak nenek nenek. Saran aku sih barengi dgn OR say
01 Feb 19 oleh anggota: erdiani
|
Tidur ga aku input... Aku makannya mulai dr jam 11 - 5 sore. Kadang jg lewat sih hehe... Makannya jg masih pake bumbu2 gt tapi dikurangi
01 Feb 19 oleh anggota: pandamerah
|
Aku ga olahraga soalnya lagi program hamil juga.
Punya riwayat 2x keguguran tahun lalu (kata dokter rahim lemah) makanya takut kalo mau olahraga, mengingat jadwal haid berantakan jadi gatau pasti kalau misalnya telat haid
01 Feb 19 oleh anggota: pandamerah
|
Jdwal haid berantakannya bukan karena diet kok. Emang sejak nikah jdwl haid jd berantakan dan udah periksain ke dokter hehe
01 Feb 19 oleh anggota: pandamerah
|
Tips kak gimana? Jam 11-5 itu makanya banyak apa gimana
06 Feb 19 oleh anggota: dedewerna
|
Makan secukupnya aja, banyakin sayurnya
06 Feb 19 oleh anggota: pandamerah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pandamerah
|