|
Timbangan Akhir Minggu ke-57 IF-ketogenic: mayan sesuai ekpektasi..balik lagi kepola lama 5 hari if 16/8 and 2 hari omad...kurang cocok gw untuk omad terus tiap hari..makro balik ke strick keto..mudah2an gk ada cheat ;)..
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
2750 kkal
|
Lemak: 246,68g | Prot: 105,59g | Karb: 31,46g.
Makan Pagi: Minyak Kelapa, Sosis Daging Sapi, Telur Dadar. Makan Siang: Ikan Gurame, Tahu, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Tahu, Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing. Camilan/Lainnya: Skippy Peanut Butter, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|