|
Cuman Turun 2 ons. Target 4,5Kg 1 bulan.
Masih Ada waktu 3hr Untuk genap 1 bulan.
Sayangnya bulan January bener2 Males buat olahraga. Ukuran Lingkar perut Pinggul sdh bener2 nyusut.
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
964 kkal
|
Lemak: 32,62g | Prot: 52,80g | Karb: 123,29g.
Makan Pagi: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking), Pineapple, Soy Milk. Makan Siang: Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Honey Roasted Peanuts, Siantar Top Go! Potato, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|