Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2185 kkal
|
Lemak: 95,08g | Prot: 120,93g | Karb: 220,08g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Nissin Lemonia, Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Pecel, Richoco Siip, Tempe Mendoan, Kopi. lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|