Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2019
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1283 kkal
|
Lemak: 58,43g | Prot: 77,09g | Karb: 113,13g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Kaldu Sapi, Bihun (Dimasak), Sosis Daging Sapi, Hati Ayam, Telur Rebus. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Malam: Tahu Isi, Kalbe Slim & Fit Cookies. lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|