|
Timbangan Akhir Minggu ke-56 IF-ketogenic: naik sekiloan :|..kayanya sekedar if tp masih ngecheat karbo masih berat buat turun lagi selama 2 minggu ini...oke no cheat until next week...
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 94,79g | Prot: 105,21g | Karb: 29,19g.
Makan Siang: Sosis Daging Sapi, Hewan Lemak Hewan, Taoge/Kecambah/Tauge/Toge Taoge (Kecambah), Kaldu Sapi, Kikil, Ampela, Hati Ayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan. Camilan/Lainnya: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
jjs - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|