|
#getbettereveryday19
hari kedua kalori maintenance lumayan bb masih di 76 gk naik, senen mulai kaloti defisit lagi semoga 1 bulan bisa nyentuh 75 🙏🙏
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 47,35g | Prot: 82,98g | Karb: 119,67g.
Makan Pagi: BXN Whey, Captain Oats Instant Oatmeal. Makan Siang: Risoles, Gemblong, Ikan Lele, Nasi Putih. Makan Malam: Manggis, Nasi Putih, Ikan Lele, Tempe Goreng. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|